Женский фитнес клуб в Барнауле Body Club

Это эффективный вид физической активности, который сочетает в себе силовые упражнения с использованием платформы (степа) и кардио-нагрузку. Этот вид тренировок предоставляет отличную возможность укрепить мышцы, улучшить кардио-выносливость и сжечь лишние калории.

Это комплекс упражнений, включающий в себя силовые нагрузки на ягодицы и упражнения на растяжку.
Система тренировок направлена на улучшение гибкости, укрепление мышц. Идеальный выбор для любого уровня подготовки, от новичков до продвинутых пользователей💜

– это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил, 10 секунд на отдых.

На занятиях изучаются разные хареографический связки. Учимся импровизировать и наслажаться танцем и своим телом. Подходит для любого уровня подготовки

Это комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются со штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы

– это силовой, многофункциональный тренинг, направленный на целевую проработку отдельных проблемных зон. Упражнения комплекса выполняются с отягощением в ритмичном темпе, за счет чего сжигается максимально возможное количество калорий

- тренировка, не похожая на стандартные тренировки на гибкость, это функциональная тренировка развивающая координацию, подвижность суставов, гибкость и силу. Тренировка включает в себя комбинации движений, плавно переходящие друг в друга, что напоминает красивый танец

Функциональная силовая тренировка с элементами растяжки, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение физических показателей, таких как: сила, выносливость, гибкость. Работа преимущественно с собственным весом и небольшим отягощением

Это тренировка, которая включает в себя упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии. Такой подход позволяет эффективно развивать силу, выносливость и рельеф мышц, а также сжигать жир

– это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции с помощью специально валика

Это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. В силовых тренировках работают строго определенные мышечные группы или даже некоторые мышцы изолированно

Это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц спины. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс

Это особый вид тренировок, который отличается высокой интенсивностью. Он поможет Вам быстро похудеть в боках, животе или бедрах. Тип тренировки — интервальный силовой. Занятия проходят с применением гантелей, бодибаров и степ-платформы

- это система духовных и физических упражнений, зародившаяся в Индии много тысяч лет назад. Главной целью ее практики является достижение гармонии между душой, телом и разумом. Занимаясь йогой, можно добиться душевного и физического равновесия, а также улучшения ряда показателей здоровья

Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными

 – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения

Главная особенность этого вида занятий — необходимость выполнять подряд несколько упражнений по одному подходу в каждом. Отдых между кругами минимален: как правило, не более 30 секунд, но может быть увеличен, в зависимости от интенсивности и сложности занятия. Последовательность и выбор упражнений неслучайны: важно, чтобы были задействованы все крупные группы мышц

— это комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку. Во время тренировок танцевальные движения выполняют на степ-платформах — небольших подставках под ноги с регулируемой высотой. Скучными эти занятия точно не назовешь

Деликатное кардио, чтобы поднять пульс и боевое настроение. Тренировка мышц до жжения, задействуя все тело, но акцент направляем на проработку ягодиц и формирование плоского живота. Приятные упражнения, которые помогу улучшить гибкость и мобильность позвоночника и суставов.

Тренировка средней интенсивности, направленая на включение ягодичных мышц и их глубокую проработку, включает в себя работу с суставами, силовой блок и растяжку.

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из серий интенсивных упражнений и активного отдыха между ними.